» LÖRDAG

Kom precis in efter en löprunda som iallafall började bra. På lördagar brukar jag ju springa distans och det kändes verkligen superbra hela vägen, jag höll ett tempo på 4:15 - 4:20 och det kändes lätt - tills jag efter 8 km ska svänga upp för att förlänga rundan, då råkar jag trampa på någon större sten eller liknande och det sträcker till i hela foten. Först var det inte så farligt men jag bestämde mig ändå för att springa direkt hem för säkerhets skull, och det var nog tur för efter en stund började det ömma rejält under foten och jag mer eller mindre haltade sista biten hem. Alltså så jäkla typiskt! Jag är så rädd för att skada mig och inte kunna springa så jag hoppas verkligen det ger sig under dagen. Det känns lite bättre nu men är fortfarande ömt när jag rör foten.
 
Det blev iallafall en runda på 9 km med ett snitt på 4:27, så jag får vara nöjd med det. Det är ju härligt väder iallafall, för att vara lite positiv! Haha
 
Slängde i mig mellanmål när jag kom hem: en näringsdryck och en kiwi. Vi har köpt hem lite näringsdrycker igen för att ha hemma när jag sprungit en längre runda eller helt enkelt behöver få i mig extra av andra skäl. Jag vägde mig dessutom på gymmet igår, var ett tag sedan jag gjorde det sist och den visade nästan 2 kg upp sedan förra gången - hur bra? Det är ungefär 5 kg kvar tills jag kommit upp till mitt mål (som dock är i underkant av normalvikt vilket betyder att jag behöver gå upp lite till efter det) men det är en början iallafall, och det känns superbra!
 
 
 

» SMOOTHIE BOWL

Pausar just nu med lite mellanmål, och jag gjorde precis min första smoothie bowl någonsin - och definitivt inte sista! Jag hade i banan, bladspenat, kokosmjölk och frysta jordgubbar som jag toppade med kiwi, chiafrön och mer banan. En riktig vitaminkick och nu är jag redo för gymträning! 
 
 

» TIDIG MORGON

God morgon! Idag börjar vår kurs i etik, så jag är uppe tidigt för en lektion nu på förmiddagen. Efter lunch ska jag till gymmet och träna med mamma vilket jag ser fram emot! Det har inte blivit så mycket träning ihop det senaste så det ska bli jätteroligt. Kanske även blir lite stavgång senare idag, är ju med i ica klassikern och har 2 mil kvar att gå innan jag är färdig. Men vi får se hur det blir!
 
Laddar iallafall upp med en rejäl frukost som alltid: två portioner havregrynsgröt med chiafrön, rivet äpple, kokosmjölk och kokt ägg. Energikick! Ha en fin dag ♥
 
 

» DISTANSLÖPNING

Har precis satt mig ner efter distanslöpning tillsammans med löpgruppen som för min del blev 11 km varav 4 km transportsträcka. Det var riktigt skönt att springa ikväll och så roligt att träffa alla efter så lång tid, insåg att det var nästan 5 månader sedan jag var med dem på ett löppass senast - helt galet! Nu är jag dock tillbaka igen vilket känns superkul, har verkligen saknat att springa i grupp så mycket.
 
Middagen efter löpningen blev en stor tallrik pasta all'arrabiata (d.v.s stark tomatsås) med spenat, kikärtor, tomat och massa pumpafrön. Har börjat ha pumpafrön på typ allt jag äter, haha. Så gott ju! 
 

» STYRKA

Ingen har missat att jag älskar löpning, jag skulle gärna springa varje dag men jag vet att jag samtidigt behöver bygga upp en stark kropp för att orka. Det senaste har det blivit väldigt mycket löpning och mindre fokus på styrka, så idag tog jag mig till gymmet för ett rent benpass. Jag ska väl inte säga att jag släpade mig dit men jag var inte heller jättesugen (hade hellre snörat på mig löparskorna och sprungit en runda) men nu i efterhand är jag jättenöjd! Det gick riktigt bra och när jag väl kom dit så var det faktiskt väldigt roligt trots att jag tränade själv. Det var skönt att bara fokusera på styrka.
 
Nu har jag precis kommit ut ur duschen, myskläderna är på och jag ska hugga in på lite mellanmål. Resten av dagen ska jag bara ta det lugnt, laga lite mat och ladda upp inför en ny skolvecka. Har haft en så härlig helg ♥
 

» 21 ÅR

 
Igår kväll hade jag som sagt över ett gäng tjejer hit eftersom jag fyllt 21 bast och självklart ville fira det. Vi umgicks här hemma ett par timmar innan vi tog oss ner till O'learys för mat följt av drinkar och massa prat om allt och ingenting. Munnarna gick i ett och tiden gick så otroligt fort så strax efter halv 2 landade jag i sängen här hemma, trött men glad!
 
Jag hade verkligen en helt perfekt kväll och jag är så tacksam för mina fina vänner - och för allt skratt kvällen bjöd på, träningsvärk i både mage och käkar ♥ Repris på detta, tack!

» FREDAG

 
Fredag igen och ingen är gladare än jag! Kände redan när jag vaknade att detta kommer bli en bra dag, har en riktig fredagskänsla och är bara sådär allmänt pepp. Familjen är i Stockholm och ikväll ska jag ha hem ett gäng tjejer för att senare gå ner till O'learys och käka. Kommer bli supermysigt! 
 
Nu ska jag hoppa in i duschen och fixa i ordning lite här hemma. Hoppas ni får en fin fredag och helg ni också ♥

» SJÄLVKÄNSLA

Idag på vår lektion i Hälsopedagogik jobbade vi mycket om självförtroende och självkänsla - ett ämne som jag kan relatera väldigt mycket till. Vi skulle nämna en sak som vi var bra på vilket jag och de flesta av oss tyckte var väldigt svårt. Jag kan rabbla upp oändligt många saker som jag är dålig på, men när jag skulle nämna en enda sak som jag är bra på så stod det helt still. 
 
Egentligen tror jag att vi alla skulle kunna komma på flera olika saker, det handlar nog mer om att man är osäker på om man är tillräckligt bra på det. Det räcker liksom inte med att vara bra på någonting - man ska helst vara bäst för att det ska räknas. Jag kan koppla detta till mig själv då jag jämför mig alldeles för mycket med andra, jag är inte bra om det finns någon annan som är bättre. Men hallå! Man hör ju själv hur fel det låter, detta skulle alltså betyda att det bara finns en enda människa som faktiskt är bra - för det finns ju alltid någon som är bättre såvida man inte är just bäst, och det finns det ju bara en som kan vara. 
 
Jag har lärt mig att jag måste vara snällare mot mig själv. Jag är väldigt bra på att berömma andra och ge andra komplimanger, för jag vill att andra ska må bra. Men jag själv då? Är det inte lika viktigt, om inte viktigare, att vara vän med sig själv? Vi fick även en uppgift att fundera över vad hälsa innebär för oss själva. En av de punkterna jag kom på var acceptans - att acceptera mig själv och ha ett avslappnat förhållande till mig själv. Tidigare har jag alltid anpassat mig till hur jag tror att andra vill att jag ska vara. Detta har lett till att jag aldrig varit riktigt mig själv utan jag har ändrat på mig för att andra ska tycka om mig. 
 
Idag vet jag bättre i och med att jag idag mår bättre i mig själv än jag gjort innan. Idag är jag helt och fullt mig själv, och därför vet jag också vilka som faktiskt tycker om mig för den jag är. Jag tänker inte längre ändra på mig för någon annans skull. Med detta menar jag inte att mitt självförtroende är på topp, verkligen inte, men jag har lärt mig att acceptera mig själv och att jag faktiskt är bra som jag är. Det kanske låter klyschigt - men det är så viktigt. Idag väljer jag att umgås med de personer som jag vet får mig att må bra, som jag inte behöver ändra på mig för. 
 
Jag tror faktiskt att man måste lära sig att älska sig själv för att helt och fullt kunna älska andra. Man behöver inte älska varenda del av sig själv, men att fokusera på de bra sakerna och även kunna acceptera de mindre bra är otroligt viktigt för att kunna älska sig själv som helhet. 
 
För ni är faktiskt jäkligt bra som ni är - och det är jag också.
 
Från dagens promenad och egentid för mig själv. 
 

» VÅRKÄNSLOR

Är det bara jag som blir sådär löjligt lycklig när solen skiner och det börjar bli plusgrader ute? Jag har riktiga vårkänslor idag, så efter en skön sovmorgon och långfrukost tog jag en promenad ner till skolan då vi började senare idag. Alltså jag var varm när jag kom fram, jag brukar vara mer eller mindre stelfrusen när jag cyklar ner. Så härligt! 
 
Vi hade en kort allra sista medicinlektion innan jag traskade hem igen. Har precis ätit lunch och ska hänga lite tvätt innan jag planerar att sätta mig ute en stund. Alltså jag är typ sugen på att köpa glass, är det för tidigt för det eller? Haha, inbillar mig att det är sommar bara för att solen skiner och det inte är minusgrader längre.. Well, vi får se! 
 
 

» ALLA HJÄRTANS DAG

När det är alla ♥ dag och man dessutom är ledig får man lyxa till lunchen. Jag hade en bit tofu kvar i kylen som jag var tvungen att använda till något så jag slängde ihop en helt ny rätt som jag hittade recept på: pasta med paprikapesto, rostade pumpafrön, knaperstekt tofu och spenat. Det blev så galet gott. Det var lite pyssel med den, men jag gillar att stå i köket när jag har tid. Och det är kul att testa nya recept! 
 
 

» EN DAG I GÖTEBORG

Okej, så idag ställde jag alltså klockan tidigt och åkte iväg till skolan innan klockan 8 för att där få reda på att lektionen är inställd och vår kurs i Etik inte börjar förrän nästa vecka. Så det var bara att cykla hem igen, lite surt just då men det betyder att vi även är lediga imorgon.
 
Jag har iallafall haft en jättebra helg och gårdagen spenderades i Göteborg med Elias där det först blev lunch på favoritstället Vapiano (någon som är förvånad?) och senare tog vi bussen ut till Wendelsberg för att överraska Felicia då hon hade sin sista musikalföreställning - som var grymt bra! Landade här hemma nöjd och glad senare på kvällen efter en toppendag i storstaden :) 
 
Alltså jaaa, det är något med Vapianos pasta...
 

» LÖRDAGSSPRING

 
 
... och jag insåg efter första kilometern att det var korkat av mig att ta dubbskor idag då det var helt rent på marken + sandat hela vägen. Det blev alltså lite extra motstånd under rundan men trots det lyckades jag hålla ett snitt på 4:29 min/km och turen slutade på knappt 11,5 km. Blev inte samma distans som jag brukar springa men är väldigt nöjd ändå med tanke på att det endast blivit en vilodag från löpning denna veckan och den dagen tränade jag dessutom ben, haha.. Inte riktigt planerat och inte optimalt heller, men så blir det ibland. Imorgon blir det dock vilodag från träning - välbehövligt! 
 
Är så glad att allt går så bra just nu, att jag hållit mig skadefri, jag känner mig starkare och löpningen går bättre och bättre. Jag är inne i ett flow och det är förjäkla härligt.

» FRIYAY

... och äntligen helg! Dock känns det inte som att jag varit i skolan många dagar denna veckan då vår lärare blev sjuk och vi fick en extra ledig dag. Men det är alltid skönt med helg iallafall. Jag kom hem döhungrig från skolan idag och insåg när jag kom hem att jag inte hade någon mat färdig. Därför fick jag slänga ihop något snabbt och enkelt för att inte hinna svimma av innan, haha. 

Blev kikärtsgryta med bl.a. stekta champinjoner, riven morot, passerade tomater och lite annat som jag hittade här hemma. Ris med gurkmeja till det - så var jag mig själv igen! Idag hade jag tänkt springa en liten kortare runda, har galen träningsvärk i mina ben efter igår då det blev ett väldigt effektivt benpass på gymmet med mamma. Därför blir det som sagt en kortare runda mest för att träningsvärken brukar släppa lite när jag får springa av mig. Jag tror dock att det får bli lite senare, väntar nog in pappa och fikar med honom innan jag ger mig ut. Det är perfekt springväder idag så det blir en skönt start på helgen!
 
Förra helgen var det fullt upp då Linus, Daniel och Kajsa var här, och även denna helgen har jag en del planerat vilket blir kul! Hoppas ni får en fin fredag och helg ♥
 

» MELLIS

Har precis satt mig ner för att äta lite mellanmål och ska om en timme möta upp Frida för att springa en runda ihop - kommer bli superkul då vi inte setts på  länge! Dock är det lite ruggigt väder ute så det gäller att ta på sig rejält med kläder idag, men det blir skönt ändå! ♥
 
Just nu: avokadomackor med groddar + citronvatten. Mums! 
 

» SOM EN ISBIT

... känner jag mig just nu, iallafall om fingrarna - kroppen är varm!

Tidigare imorse när jag precis druckit upp kaffet och var redo att hoppa (läs: släpa) mig upp ur sängen för att fixa frukost får jag sms om att dagens lektion är inställd. Tror ni att jag, som dessutom är så koffeinkänslig, kan somna om med kaffe i kroppen? Näe. Det fick istället bli en lång mysmorgon med långfrukost innan jag drog på mig löparkläderna. 
 
Jag springer alltid backintervaller på söndagar men eftersom det inte blev något igår så flyttade jag passet till idag istället. Det gick bra men var tungt då det blåste ganska rejält + icebugs på fötterna. Men det blev nästan 8 km löpning totalt varav 3 km backar och ett snitt på 4:29 så jag är nöjd! Fick lite hejarrop från skolbarnen också, måste varit därifrån jag fick energin ;) 
 
Mina fingrar var som sagt som isbitar när jag kom in men nu har jag tinat upp igen. Ska hoppa in i duschen innan jag fixar lunch, och sedan ska jag ta hand om min stackars sjuka bror. Han var så gullig som kom ända från Nyköping och överraskade mig i fredags på min födelsedag, men nu kan han istället inte åka hem igen. Tur att han har en snäll lillasyster som kan skämma bort honom lite extra idag ♥
 
Inte från idag, men från ett annat vitt intervallpass!
 

Ladda ner en egen design gratis | Bonusar inom casino, poker och bingo