» MYSIG HELG

Nu var det dåligt med uppdatering igen vilket betyder att jag haft fullt upp med annat. I helgen kom Linus, Daniel coh Elsa hem så det blev en riktig myshelg! I lördags hade jag tänkt springa tillsammans med löpgruppen och TwinPeaks på morgonen men jag vaknade en kvart efter att vi skulle samlas, så jag och Daniel stack ut på en löprunda tillsammans istället vilket var jättehärligt! På kvällen var det bowling som gällde och då anslöt även Karro och efteråt hade vi bokat bord på O'learys. Efter middagen åkte vi hemåt där det blev en mysig spelkväll med julmusik spelandes. Det kunde inte bli en så mycket bättre lördag! 
 
I söndags tog vi alla en promenad på berget, åt lunch hemma och spelade ännu mer spel (ja, vi är en riktig spelfamilj). På eftermiddagen dukade vi upp med adventsfika i form av bl.a. lussekatter, saffranssnurror, pepparkakor och glögg! Jag och mamma hade bakat allt veganskt så att Linus och Elsa kunde äta det, och det blev hur gott som helst. 
 
Jag har iallafall haft en riktigt mysig helg och jag saknar redan allihop. Men det är knappt 3 veckor kvar så ses vi igen, för då är det Kent-konsert i Stockholm. Det lär bli grymt! 
 
 

» SAFFRANSPASTA

 
Detta blev min dundergoda lunch idag: krämig saffranspasta! Första gången jag testade att göra denna maträtten och det var definitivt inte sista, jag verkligen älskar saffran.
 
Om en halvtimme ska jag åka iväg till praktiken för att jobba kväll, så jag ska alldeles strax fixa i ordning lite mellanmål och matlåda att ta med. Jag känner mig dock inte helt 100 idag, nu i eftermiddag har jag varit lite hängig med magont och illamående. Men jag ska ändå åka iväg och hoppas på att det släpper! Imorgon är det dagtur som gäller så jag hinner i princip bara hem och vända ikväll innan jag ska tillbaka, haha. 
 
I helgen är jag ledig och då kommer Linus, Daniel och Elsa hem vilket ska bli så mysigt! Längtar så mycket efter dem ♥

» PLUGGMELLIS

 
Halloj från plugghörnan! Har precis tagit en paus från pluggandet och gjort i ordning lite mellanmål i form av avokadomackor, clementin och te. Alltså clementinerna är så himla goda nu! Jag får verkligen inte nog, kan äta hur många som helst. 
 
Nu har jag suttit och pluggat i nästan 4 timmar och vet ni? Jag har hunnit färdigt med min sista teoretiska uppgift i kostrådgivningen, förstår ni hur skönt?! Det enda jag har kvar är lite komplettering från första delkursen samt att jag ska ha en sockerutställning. Där ska jag stå i 1-2 timmar och svara på frågor jag får av besökare (det vill säga er, hehe). Dock vet jag inte var jag ska stå någonstans än, har lite olika funderingar så vi får se. Men jag kommer skriva ut när jag vet tid och plats så får ni komma dit och ställa massa frågor till mig ;) 
 
Det känns i vilket fall som helst otroligt skönt att jag kommit så långt nu. Sedan är det bara att vänta på rättningen innan jag kan boka tid för sluttentamen, iiih! 

Nä, nu ska jag äta upp och sedan slänga mig i soffan, det förtjänar jag efter idag. Hoppas ni haft en fin dag ♥

» PUST

Puh, alltså jag är  otroligt trött! Slutade praktiken vid 14 idag och när jag kom hem var jag helt slut. Det känns att jag knappt har sovit på många nätter, det riktigt svider i ögonen, samtidigt som jag haft mycket i skallen då jag pluggat väldigt mycket det senaste, och sedan praktik på det. Nu har jag bara en teoretisk uppgift + en sockerutställning kvar i kostrådgivningen innan jag ska boka tid för sluttentamen. Det känns skönt!
 
Nu ikväll ska jag fortsätta med den sista uppgiften och sen bara slappa i soffan. Jag är ledig i två dagar nu vilket jag verkligen behöver. Det är jättekul på praktiken men att jobba hela dagarna och utöver det behöva plugga en hel del samtidigt som jag knappt fått någon sömn tar verkligen på kroppen och huvudet. Så det ska bli skönt som sagt!
 
Bilder tagna för exakt ett år sedan idag, vitt och fint!
 

» MYSMIDDAG

God morgon! Igår efter praktiken var jag så himla trött vilket förmodligen beror på att jag sovit så dåligt det senaste. När jag kom hem gick jag och mamma ut på en långpromenad med ett stopp på Maxi då jag skulle handla lite gott inför kvällen. 

Igår skulle vi nämligen ha en myskväll tillsammans bara jag och fina mamma, och jag hade planerat att bjuda henne på middag. Det blev något nytt som jag aldrig gjort innan men som blev så otroligt gott! Jag bjöd på bakad sötpotatis, ugnsbakad lax och ärthummus. Jag älskar sötpotatis och har ätit det flera gånger innan men aldrig bakat den hel i ugnen. Det är något jag kommer göra igen för det blev verkligen gott! Och tillsammans med laxen och ärthummusen - alltså magiskt. Jag vet inte hur många gånger både jag och mamma påpekade hur fantastiskt det var, haha!
 
Idag jobbar jag kväll på praktiken, är hemma runt 22 och sedan jobbar jag 7-16 imorgon så det blir i princip bara hem och vända. Men det är roligt och jag trivs som sagt toppenbra så det gör mig ingenting. Jag får ta helg någon annan gång ;) 
 
 

» NU ÄR DET NÄRA

 
I förmiddags skickade jag in delkurs 2 i kostrådgivningen och nu i eftermiddag har jag börjat med delkurs 3, alltså den allra sista delen. Denna del består av många praktiska övningar vilket jag tycker är allra roligast! Det handlar främst om att titta på innehållsförteckningar och granska livsmedel ur näringssynpunkt, hur man ska tänka när man handlar för att göra så bra val som möjligt för sin hälsa också vidare. I delkurs 2 handlade det istället om kundfall, d.v.s jag fick flera kunder som behövde olika hjälp när det kom till deras matintag och även träning. Så himla intressant och roligt! 

Jag är som sagt inne på den sista delen nu och när jag skickat in den och fått den rättad så återstår endast min sluttentamen och sedan är jag färdig. Dock är det väldigt mycket att läsa in så jag kan verkligen inte slappna av än, men jag känner att det är ganska nära nu iallafall vilket känns jätteskönt! 
 
Nu ska jag fortsätta att kolla fettsammansättningen i olika oljor och margarin ;) Ha en fin kväll! 

» SVAR PÅ FRÅGA: VIKTUPPGÅNG

God morgon! Eller förmiddag, jag vaknade strax innan klockan 8 och har precis kommit tillbaka efter en löprunda på 9 km. Det gick riktigt bra, jag höll ett snitt på 4:27 min/km vilket tog totalt 40 minuter trots dubbskor och barmark hela vägen så mina vader är ganska ömma just nu ;)
Idag är jag ledig från praktiken och även om jag aldrig kan sova länge så var det skönt att slippa stressa upp. Jag drack mitt morgonkaffe och åt frukost i lugn och ro innan jag stack ut och sprang. Som jag har nämnt lite snabbt är jag just nu på praktik i 4 veckor på ett äldreboende, jag är inne på min andra vecka och jag trivs verkligen så otroligt bra. Både de boende och personalen är underbara och jag kunde inte önska mig en bättre praktikplats. Jag har arbetat inom hemtjänsten två somrar innan, men just äldreboende är helt nytt för mig så det är väldigt spännande och lärorikt! 
 
Nog pratat om praktiken, jag fick en fråga i kommentarerna igår som jag tänkte att jag svarar på i ett inlägg. Jag vet att det är väldigt många av er som läser min blogg som kämpar för att gå upp i vikt och eftersom jag lyckats gå plus på vågen det senaste kändes det passande att svara på detta. 
 
Frågan är från Ida:
Hur tänker Du för att öka i vikt? AB du inte skriva ett inlägg om hur din kamp till normalvikt ser ut? Oftast läser man ju bara om hur man ska gå ner i vikt, detta borde uppmärksammas mer! kram😌

Okej, för det första: ät! Som om ingen visste det? Haha, nej men alltså man får inte vara rädd för att äta, och äta mycket. Många är rädda för mättnadskänslan och tycker den är obehaglig och vågar därför inte äta sig riktigt mätta. Men man måste våga utmana sig, det är jobbigt till en början men magen kommer vänja sig efter ett tag. Jag är noga med att äta alla mina mål och äta mycket även om jag kanske inte alls känner mig lika hungrig en dag. För min del funkar det inte att bara lyssna på kroppens hungerkänslor för då vet jag att jag inte kommer få i mig tillräckligt, så jag måste helt enkelt planera vilket kan vara jobbigt ibland då jag bara vill kunna äta när jag vill. Det är så många kvällar jag lägger mig och känner mig proppmätt (typ igår, haha) men samtidigt vet jag att jag behöver det, att maten bara gör gott för min kropp. 
 
Det andra som är bra att tänka på om man har svårt för att gå upp i vikt, och något jag tjatat om så många gånger, är vad man väljer att äta. Nu menar jag inte att man ska trycka i sig godis och pizza för att komma upp i kalorier, utan man kan få i sig tillräckligt genom bra och hälsosam mat. Exempel på livsmedel som jag äter mycket av och som har hjälpt mig massor är avokado, jordnötssmör, nötter, frön och olika oljor för att bara nämna några. Detta är superbra och nyttiga fetter som gör gott för kroppen, så var inte rädda för fett! Vi behöver fett och det är absolut inget farligt. 
 
Förutom kosten hjälper det självklart att dra ner på konditionsträningen då det bränner väldigt mycket. Dock är det inget jag direkt har gjort, men tack vare att jag äter så mycket som jag gör så har jag fått resultat ändå. Så om ni har svårt att öka matintaget och få i er tillräckligt så rekommenderar jag att dra ner på konditionsträningen ett tag och istället lägga till lite mer styrketräning tills kroppen lagt på sig lite. 
 
Det är verkligen inte lätt att gå upp i vikt och precis som Ida säger så är det något som borde uppmärksammas mer. Det är svårt att förstå för någon som inte har det problemet, man måste verkligen kämpa och vara noggrann precis hela tiden! Men jag hoppas ni uppskattade detta inlägget, jag tycker det är jättekul med såna här kommentarer då jag verkligen vill hjälpa andra som kämpar med samma sak som jag själv. Kram på er ♥
 
 

» FARS DAG

 
Jag hoppas att ni visat er pappa lite extra kärlek idag! Jag ville iallafall uppvakta min fantastiska pappa för att visa hur mycket jag uppskattar honom, för fasen vad bra han är den där gubben ♥ 
I paketet gömde sig en ansiktskräm och sedan fick han även en påse Twist och ett kort. Man kan absolut visa sin tacksamhet på andra sätt än genom presenter, men jag tycker det är lite extra roligt att göra i ordning något fint dagen till ära.
 
Vi har även hunnit med ett pass på gymmet där det för min del blev benträning som gick riktigt bra. Och vågen ville visa lite plus idag igen vilket gjorde mig så glad! Det känns så himla skönt att det börjar släppa nu och att det fortsätter åt rätt håll för jag vill verkligen nå en normalvikt så snart som möjligt. Det är bara att kämpa på helt enkelt!

» MIN FÖRMIDDAG

Åh, jag har haft en så lugn och helt perfekt förmiddag idag. Jag började med att sova ut ordentligt, har sovit så otroligt dåligt jättelänge nu så det var skönt att äntligen kunna sova ut. Drack mitt morgonkaffe och åt frukost i lugn och ro och sedan har jag bara tagit det lugnt här hemma. Vid halv 11 blev jag helt plötsligt sugen på lussebullar så jag tog faktiskt en liten förmiddagsfika med en lussebulle och ett par pepparkakor för mig själv.

En stund senare gick jag ut på en skön promenad och nu sitter jag och äter lunch. Grönsaksbullar, klyftpotatis, hummus, groddar och spenat, mums! Om ett par timmar ska jag åka iväg för min första dag på praktiken. Jag kommer "jobba" kväll både idag och imorgon så det blir spännande! 
 
 

» KOSTUPPLÄGG VID TRÄNING

Jag har sagt det förut men säger det igen: kostrådgivningen är så himla rolig just nu! Jag har kommit så långt att jag nu fått "övnings-klienter" och jag har precis börjat med kostupplägg vid träning. Idag håller jag på och ändrar en killes kostupplägg för att han ska få så bra resultat av sin styrketräning som möjligt. Till hjälp har jag ett kostdataprogram där jag skriver in alla livsmedel för att få en överblick av hur fördelningen ser ut när det kommer till frukost, lunch, middag och mellanmål men även fördelningen av kolhydrater, fett och protein samt övriga näringsämnen, vitaminer och mineraler.

Jag var uppe innan klockan 7 imorse och satte direkt igång med plugget trots att jag är ledig även idag. Efter ett par timmar fixade jag frukost och sedan tog jag en timmes misslyckad biltur för mig själv, haha. När jag kom hem stack jag ut på en löprunda, åt lunch och sedan dess har jag återigen suttit med kostschemat. Jag har fått jättemycket gjort idag vilket känns riktigt skönt!
 
Ska fortsätta en stund till innan jag tar en paus. Imorgon påbörjar jag min 4 veckors praktik i utbildning nummer två, d.v.s. till undersköterska. Det är mycket olika jag läser just nu, full rulle ;) Men det blir nog kul! 
 
1. Gårdagens mellanmål, vad skulle jag göra utan mina avokadomackor? 2. Efter dagens härliga löptur!
 

» HEJ MITT VINTERLAND

Alltså hur vackert är det inte ute nu? 
 
Hej på er! Denna vecka börjar jag min 4 veckors praktik men personen jag ska gå med börjar inte jobba förrän på onsdag, vilket innebär att jag varit ledig idag och är det även imorgon. 
 
Jag startade iallafall denna måndagen med plugg (vaknade klockan 7 och kunde inte somna om, så jag gick alltså upp och pluggade 1,5 timme - på min lediga dag?). Efter frukosten körde jag ett 45 minuters cykelpass på gymmet som gick riktigt bra och jag var rejält trött efteråt! Mamma skulle nämligen till gymmet och träna kondition så jag bestämde mig för att följa med. 
 
Annars har dagen bestått av handling och lite annat småfix, skönt med en lugn dag! Hoppas ni haft en fin dag och en bra start på veckan ♥

» KOSTREGISTRERING

Återigen är mitt huvud påväg att sprängas efter en dag med massa plugg. Dock startade jag denna söndag på gymmet där jag fick till ett riktigt bra benpass, men efter det har jag suttit med plugg hela dagen. Jag håller nämligen på med kostregistrering just nu vilket verkligen är så roligt! Mamma fick till uppgift att skriva upp precis allt hon åt under en veckas tid så nu håller jag på att analysera hennes matintag när det kommer till energi, näringsämnen, vitaminer, mineraler, fettsammansättning och mycket mer. Det är mycket jobb men som sagt väldgt roligt vilket resulterade i 5 timmar framför datorn innan jag insåg hur mycket klockan faktiskt var.

Det känns skönt att ha hunnit med så mycket idag. När jag väl tar tag i det så har jag svårt för att slita mig, vilket är ett gott tecken!
 
 

» JUST NU

... sitter jag här i värmen och myser
 
Herregud, vilket ruggigt väder vi har! Jag och pappa tog oss ut på varsin löprunda på förmiddagen och det var verkligen tur att vi gjorde det så tidigt för nu hade det inte varit någon höjdare att vara ute och springa, även om det blåste rejält och även snöade när vi var ute också. Nu blir det iallafall mys framför brasan resten av dagen som gäller, ska försöka plugga en del så det passar bra med en dag inomhus idag. 

» MIDDAG

Ikväll åt jag middag ensam då mamma jobbar och pappa var på gymmet. Jag hade ingen mat färdig men hittade ett paket färsk pasta i kylen så jag slängde ihop en krämig pasta carbonara med kalkonbacon och champinjoner. Det känns som att jag ätit detta ett antal gånger nu, haha, men det är verkligen så galet gott! Det är inte mycket som slår riktig färsk pasta, alltså mums!
 

» PROV OCH TANDBORSTNING

Och där var andra provet färdigt, så skönt! Jag tror att det gick bra, det kändes bra men jag vågar inte säga för mycket. Det är bara att hålla tummarna! Efter provet hade vi lite rast innan vi hade övning i tandborstning. Vi skulle ha med egen tandborste och tandkräm idag för att borsta tänderna på varandra. Det var himla märkligt, jag har ju borstat tänderna på brukare innan men att låta någon annan borsta mina tänder kändes så konstigt, haha. 
 
Nu har vi iallafall inga på prov på 4 veckor då vi går ut på praktik nästa vecka. Kommer nog bli spännande! Dock blir jag ju inte utan plugg för det, har ju fortfarande en andra utbildning att läsa, men det blir skönt att kunna fokusera lite extra på den. 
 
Anyway, sitter just nu och äter lunch. Blev kikärtsgryta som jag egentligen gör på samma sätt som korvstroganoff fast byter ut korven mot kikärtor. Supergott! I eftermiddag blir det läsning som gäller, men innan det ska jag försöka få till en löprunda. 
 
 

Ladda ner en egen design gratis | Bonusar inom casino, poker och bingo