» BYTER BLOGG

Jag har valt att avsluta denna bloggen och istället flytta mig till nouw.com. Anledningen till bloggbytet är att jag vill starta om på nytt, jag startade denna bloggen när jag var sjuk och jag började skriva just för att inspirera andra + att jag själv blev motiverad i mitt egna tillfrisknande. Men eftersom jag idag är frisk vill jag inte längre bli identifierad med min tidigare sjukdom vilket kan vara svårt när grunden till denna bloggen är just min tidigare anorexi. Jag har därför valt att börja om på nytt och den nya bloggen kommer inte ha något med ätstörningen att göra. Jag tänker inte ens nämna ordet där - jag säger liksom hejdå för gott!

Jag kommer inte ta bort denna bloggen då den innehåller många känsliga och viktiga inlägg, men jag kommer om några dagar sätta lösenord på den. Det känns så skönt och välbehövligt. Verkligen en nystart, och jag hoppas att ni kommer fortsätta följa mig även på min nya blogg!

Min nya blogg hittar ni HÄR och den heter: nouw.com/elinekholm

 

» PRODUKTIV

Idag har jag varit produktiv! Har varit ledig hela dagen så jag har hunnit med massor. I förmiddags sprang jag en skön runda i det fina vädret och efter det har jag ätit och suttit med skolarbete i nästan 4 timmar. Har skrivit färdigt i princip allting i skolan nu, så himla skönt! Har även hunnit hänga en maskin tvätt, plockat ur diskmaskinen, ätit lite till (haha) och nu har jag precis satt mig med kostrådgivning som jag planerar att jobba med resten av dagen och kvällen. Jag valde att träna på förmiddagen istället för med löpgruppen idag just för att jag då kan sitta och jobba utan någon stress. 

Så det är planerna för dagen: jobb jobb jobb. Hoppas ni har njutit av det fina vädret♥
 
 

» VARFÖR VÄLJA?

Ja, jag älskar hälsosam mat som fräscha sallader, olika typer av bowls, bönröror och allt annat som mer eller mindre är "inne" just nu. Jag gillar fräsch mat med massa färger - men jag gillar även klassisk husmanskost. Det blev husman även ikväll i form av potatismos, kycklingköttbullar och massa gräddsås + kokta morötter. 
 
Jag funderade lite på detta tidigare idag, ska man egentligen behöva välja en typ av kost att hålla sig till? Varför inte äta lite av varje? Jag vet själv hur lätt man fastnar i mönster, att bara äta en typ av mat. Idag vet jag att min kropp mår bra av att äta varierat, jag behöver faktiskt den där gräddsåsen ibland samtidigt som jag vissa dagar är mer sugen på en tallrik med kyckling och quinoa. Man kan äta allt, men inte alltid - klyschigt men så sant. 
 
Några måltider från igår och idag: köttbullar, pasta/potatismos och gräddsås + korvstroganoff med ris
 

» HUSMAN

Har precis kommit ut ur duschen och landat i soffan efter lite skön kvällslöpning på 11 km tillsammans med löpgruppen. Det var perfekt luft ikväll så det blev en riktigt skön runda! Resten av kvällen ska jag bara slappa i soffan, är ledig imorgon och på onsdag så ska försöka bocka av så mycket skolarbete och kostrådgivning som möjligt då.
 
Nu ikväll efter löpningen blev det klassisk husmanskost till middag: kycklingköttbullar och pasta med gräddsås och ketchup. Husmanskost är verkligen underskattat - så himla gott! 
 
 

» FAMILJELÖPNING

Igårkväll kom både Linus och Daniel hem och imorse väckte vi Linus med skönsång och presenter då han fyller år idag! Efter frukosten fick jag med mig både Linus, Daniel och mamma ut på lite löpning. Det blev därför inget distanspass för mig denna lördag, men jag och Daniel sprang en superskön runda på 9 km - det var så underbart väder! 
 
Annars har vi mest tagit det lugnt idag, lagat übergod mat som ni ser på bilden, spelat spel, suttit ute i solen och bara umgåtts. Mamma och pappa är iväg på annat ikväll, så det blir mellomys för oss andra här hemma. Mysig syskonkväll helt enkelt! 
 
 

» ENERGI

Igår kväll var jag äntligen tillbaka på löpträningen, har inte sprungit intervaller med löpgruppen på över ett halvår, hur galet? Men det gick riktigt bra! Först sprang vi intervaller på 8 minuter där jag höll ett snitt på runt 4:00-4:15 min/km, sedan sprang vi intervaller på 4 minuter där jag höll mig runt 3:30 och under de allra kortaste på 30 sekunder höll jag ett tempo på 3:10. När jag kom hem och kollade klockan såg jag att min snabbaste kilometertid blev 3:35 - och jag tror faktiskt att det är mitt snabbare tempo någonsin, vet inte vart min energi kom ifrån! 
 
Det känns hur som helst väldigt bra att vara tillbaka igen, jag hade typ glömt bort hur jobbigt det är med intervaller, haha. Jag har sprungit backintervaller själv en gång i veckan nu ett tag, men det blir verkligen inte på samma sätt som när man springer i grupp. Jag trodde att jag tagit ut mig ordentligt tidigare, men efter igår insåg jag att det inte alls blivit lika hårt när jag tränat själv. Sedan har jag ju saknat gruppen också såklart, så det var riktigt kul! 
 
Nu ska jag äta frukost och sedan gå ner mot skolan för hälsopedagogik. Ha en fin torsdag ♥
 
Gårdagens härliga gäng
 

» ONSDAG

 
... och jag har hunnit med en förmiddag i skolan, rensning och rengöring av kylskåpet här hemma och en promenad till ica + ätit lunch och mellanmål däremellan. Effektiv? Alltid! 

Nu har jag precis satt mig ner med lite kostrådgivning och ska om drygt en timme springa ner till Plantis för intervallträning med gruppen. Jag körde ett väldigt effektivt och bra benpass på gymmet igår tillsammans med mamma - vilket känns idag! Har sån otrolig träningsvärk så det blir spännande hur det känns på intervallerna idag, haha. Men jag ska nog pina mig igenom dem! 

Från löpningen i förrgår som blev 11 km distans med detta gäng. Kallt och halt, men härligt!
 
 

» ATM

Just nu: hälsopedagogik och pluggsnacks
 
Måndag och ny vecka - och den startar jag med plugg i hälsopedagogik. Kom hem från skolan runt 12 och har efter det hunnit äta och plugga. Jag tycker att båda kurserna vi läser just nu, hälsopedagogik och etik, är väldigt intressanta! Det känns liksom inte lika jobbigt att ta tag i det då. 
 
Planerna idag blir att skriva lite mer på detta och ikväll ska jag möta upp Frida för löpträning tillsammans med resten av gänget. Är laddad för löpning idag så det ser jag fram emot! 

» FULLT UPP

Jag mötte som sagt upp Frida och Maria för långpass imorse och turen slutade på 22,6 km med ett snitt på 5:21 min/km - det kändes faktiskt riktigt bra idag, men jag hade aldrig gjort det ensam. Så jäkla peppande att ha dessa härliga tjejer med sig alltså, vi var grymma!! 
 
När jag kom hem åt jag en stor lunch som blev färsk pasta med tonfisksås + massa pumpafrön och annat gott. Sedan hann jag inte mer än att duscha innan vi stack iväg till Skövde för att kolla på möbler och lite annat, och efteråt åkte jag till stationen där jag mötte upp Ida för ett möte då jag kommer hjälpa henne med bland annat kostprogram de närmsta veckorna. Verkligen en supertrevlig tjej och det blev en toppenbra möte! Ser fram emot uppföljningarna och att se hennes resultat :) 
 
Nu har jag landat hemma och är helt slut. Det har verkligen gått i ett idag och först nu känner jag av långpasset. Puh! Men har haft en väldigt bra dag iallafall och nu ska jag vila kroppen resten av kvällen. Välbehövligt och välförtjänt. 
 
Lunchen idag - mums!
 

» LADDAR FÖR LÅNGPASS

God morgon! Idag är jag uppe tidigt och ska om en stund springa iväg och möta Frida och Maria för långpass. Vi siktar mot 22-23 km idag och just nu ser det ut som att vi får superhärligt väder iallafall. Jag har inte sprungit långpass på väldigt länge nu, så det är himla tur att jag har två peppande tjejer - kommer nog gå kanon!
 
Efter passet ska förmodligen jag och mamma till Mio i Skövde och kolla på lite möbler och grejer och efteråt ska jag som sagt träffa min första kund/klient som jag kommer hjälpa framöver. Fullt upp denna lördag alltså!
 
Men nu ska jag slänga ner lite russin i fickan och strax springa bort till Maria - ladda! 
 
Bild från Nyårsspringet som slutade på 21 km tillsammans med TwinPeaks
 

» VÅRT LILLA GÄSTHÖRN

Här har jag spenderat den senaste timmen
 
Jag älskar vårt lilla gästhörn vi har här hemma. Detta brukar få vara min plugghörna där jag sitter när jag vill ha lugn och ro, tycker att det är så mysigt här! Ljust och fint - precis i min stil och som jag vill ha det alltså. 
 
Här hänger jag alltså ikväll framför Sveriges mästerkock efter en lugn skoldag. Det känns så konstigt att det redan är onsdag och snart helg igen, men samtidigt skönt och jag ser fram emot denna helgen. På lördag ska jag nämligen till Skövde för att träffa min första "klient" vilket ska bli så roligt! Sedan blir det förmodligen mellomys på kvällen, är ju andra chansen så förhoppningsvis får jag tag på någon som vill titta på det med mig, mellonörd som jag är. 
 
Men nu ska jag fortsätta min myskväll och strax fixa lite kvällsfika ♥

» JUST NU

 
Ledig tisdag och jag försöker bocka av så mycket plugg som möjligt. Ganska mysigt ändå! Har även hunnit med att testspringa en runda för att känna av foten, det gjorde inget ont alls vilket var skönt. Sedan har jag varit en snabb sväng på Falbygdens ost för att checka in vårmarknaden. Det finns så himla mycket fint och jag vill köpa typ allt som vanligt - men det får bli senare när jag klurat ut vart jag ska ha allting, haha. Har haft en skön ledig dag iallafall!

» PAUS

Måndagskväll
 
Ikväll tar jag en lugn myskväll för att bara vara. Jag valde att vila min fot en extra dag och hoppade över kvällens löpträning för säkerhets skull, vill inte riskera någonting även om foten kändes mycket bättre idag. Jag tränade ett ryggpass på gymmet istället vilket var skönt!
 
Imorgon är jag ledig och har egentligen ingenting planerat, men det ska ändå bli skönt att slippa ställa klockan. Sedan får vi se vad som händer helt enkelt! Hoppas ni haft en fin måndag ♥

» SÖNDAG

Alltså är det bara jag som tycker denna är sjukt läskig? Blir typ rädd för mig själv, haha
 
Söndag kväll och jag har noll söndagsångest. Har haft en lugn och mysig helg, lite vad jag behövde tror jag. Efter löpningen igår spenderade jag resten av dagen med att spela spel och umgås med Linus. Mysigt och välbehövligt! Jag gjorde ju som sagt illa foten på något konstigt sätt så jag hoppade över intervallträningen med löpgruppen imorse och gick istället en skön promenad med mamma på berget - och nu känns det ingenting! Jag hoppas att det bara var något tillfälligt och att jag kan hänga på löpgruppen imorgon istället.
 
Imorgon är det skola fram tills lunch och på tisdag är jag ledig, så det blir nog en lugn vecka. Det ska man dock aldrig säga för då får vi väl förmodligen 72 inlämningar att göra. Men jag ser fram emot en ny vecka, är laddad med ny energi efter denna helgen ♥

» LÖRDAG

Kom precis in efter en löprunda som iallafall började bra. På lördagar brukar jag ju springa distans och det kändes verkligen superbra hela vägen, jag höll ett tempo på 4:15 - 4:20 och det kändes lätt - tills jag efter 8 km ska svänga upp för att förlänga rundan, då råkar jag trampa på någon större sten eller liknande och det sträcker till i hela foten. Först var det inte så farligt men jag bestämde mig ändå för att springa direkt hem för säkerhets skull, och det var nog tur för efter en stund började det ömma rejält under foten och jag mer eller mindre haltade sista biten hem. Alltså så jäkla typiskt! Jag är så rädd för att skada mig och inte kunna springa så jag hoppas verkligen det ger sig under dagen. Det känns lite bättre nu men är fortfarande ömt när jag rör foten.
 
Det blev iallafall en runda på 9 km med ett snitt på 4:27, så jag får vara nöjd med det. Det är ju härligt väder iallafall, för att vara lite positiv! Haha
 
Slängde i mig mellanmål när jag kom hem: en näringsdryck och en kiwi. Vi har köpt hem lite näringsdrycker igen för att ha hemma när jag sprungit en längre runda eller helt enkelt behöver få i mig extra av andra skäl. Jag vägde mig dessutom på gymmet igår, var ett tag sedan jag gjorde det sist och den visade nästan 2 kg upp sedan förra gången - hur bra? Det är ungefär 5 kg kvar tills jag kommit upp till mitt mål (som dock är i underkant av normalvikt vilket betyder att jag behöver gå upp lite till efter det) men det är en början iallafall, och det känns superbra!
 
 
 

Ladda ner en egen design gratis | Bonusar inom casino, poker och bingo